Hlaupaprógramið sem kemur þér af byrjunarreit í hlaupum
- Prógram sem hjálpar þér að fara úr því að geta ekki hlaupið neitt í það að geta hlaupið 5km
Innifalið í þjálfun:
- 10 vikna hlaupaprógram fyrir byrjendur / endurkomu í hlaup eftir pásu/meiðsli/meðgöngu
- 3x hlaupaæfingar í viku (unnið með tíma, vegalengd eða ljósastaura)
- 1x styrktaræfing í viku, fókuseruð á hlaupara en misjafnar áherslur á milli vikna og mikil fjölbreytni
- Æfingarnar koma í gegnum app og þú hefur aðgang að þjálfara þar inni á meðan prógramið er virkt
Þú getur skráð þig í þjálfun hvenær sem er, prógramið þitt byrjar næsta mánudag eftir skráningu
Ekki hika við að hafa samband við þjálfara ef þú hefur spurningar varðandi hlaupaþjálfunina