10km hlaupaprógram (8 vikur)

10km hlaupaprógram (8 vikur)

Regular price
15.000 kr
Sale price
15.000 kr
Regular price
Sold out
Unit price
per 
Tax included.

 

Prógramið hentar hvort sem þig langar að ná að hlaupa fyrstu 10km fyrir sjálfa þig eða setja þér markmið að taka þátt í 10km í skipulögðu keppnishlaupi.

 

Prógramið hentar líka fyrir þig þótt þú hafir hlaupið 10km áður en langar að gera betur og setja þér nýtt markmið því tengdu.

Gott er að vera komin aðeins af stað í hlaupum og geta hlaupið samfleytt í ca 30 mín.

Prógramið inniheldur 3-4x hlaupaæfingar á viku ásamt stuttum styrktaræfingum. Fjölbreytt blanda af rólegum hlaupum og gæðaæfingum.

Styrktaræfingarnar eru hugsaðar til að taka í kjölfarið af hlaupaæfingu þannig að þær eru stuttar og hnitmiðaðar - fókusa á að styrkja veikleika hlauparans!

 

Þú færð æfingarnar þínar í gegnum æfingaapp þar sem þú skráir hvernig æfingin gekk og ert í samskiptum við þjálfara

Einnig færðu aðgang að fb hóp Hlaupahóps Hildar, heilu samfélagi hlaupara með hvatningu og aðhaldi frá þjálfara og öðrum hlaupurum á svipuðum stað og þú ert.

Þú getur skráð þig í þjálfun hvenær sem er, prógramið þitt byrjar næsta mánudag eftir skráningu 

 

Ekki hika við að hafa samband við Hildi ef þú ert í vafa eða vilt fá frekari upplýsingar.