Móðir-Grunnur

Móðir-Grunnur

Regular price
19.900 kr
Sale price
19.900 kr
Regular price
Sold out
Unit price
per 
Tax included.

Grunnnámskeið fyrir konur eftir barnsburð

Hannað og kennt af Hildi Grímsdóttur sjúkraþjálfara sem sérhæfir sig á sviði kvenheilsu.

Markmið námskeiðs er að byrja að hreyfa sig aftur eftir meðgöngu og fæðingu. 

Gera það á sem öruggastan hátt, í sátt við líkama og sál.

Byggja upp góðan hreyfigrunn og styrk fyrir stigvaxandi álag, tengjast líkamanum á nýjan hátt eftir þær breytingar sem hafa átt sér stað og læra að sýna sér bæði mildi og þolinmæði í gegnum ferlið.

Byrjað er mjög rólega og lögð áhersla á grunnatriði á borð við öndun, tengingu við kviðvöðva og grindarbotn ásamt líkamsbeitingu.

Í fyrsta tímanum er farið yfir öll grunnatriði sem við byggjum svo ofaná með skemmtilegum æfingalotum þar sem hver og ein gerir æfingar við sitt hæfi á sinum hraða. 

Frábær grunnur fyrir önnur mömmunámskeið þar sem ekki er kafað eins djúpt í grunninn með augum sjúkraþjálfara.

Tímarnir eru á þriðjudögum og fimmtudögum kl.9:45-10:45 

Innifalið í námskeiðinu eru 2x tímar í viku 60mín í senn, vikuleg heimaæfing og fræðsla. 

Börnin eru að sjálfsögðu velkomin með

Það er takmarkað pláss í tímana, við æfum í litlum hóp til að gera umhverfið sem persónulegast og notalegast. 

Það getur haft mjög jákvæð áhrif að hitta og æfa með öðrum mæðrum, eiga spjall og geta speglað sig með það sem maður er að ganga í gegnum á þessum tíma lífsins.